La camminata quotidiana rappresenta una chiave essenziale per mantenere una salute ottimale dopo i 60 anni. Puntando a obiettivi chiari come la perdita di peso, la salute cardiaca e il benessere mentale, si raccomanda di raggiungere 10.000 passi al giorno, equivalenti a circa 7-8 chilometri. Questa attività semplice consente di bruciare 300-400 calorie quotidianamente, contribuendo … Leggi tutto Scopri la distanza ideale da percorrere ogni giorno per dimagrire camminando dopo i 60 anni